Cuando te preparas para ganar… y pierdes..!

octubre 4, 2018

Cuando compites deseas con todas tus fuerzas ganar.  El atleta competitivo se prepara día a día para cuando llegue ese momento…cuando se suba al podium, le pongan su medalla, mire su bandera y escuche el himno!  Ese es el momento más sublime del atleta; sin embargo, no siempre llega….

Cuando un deportista se lanza a competir sabe que entra en un proceso continuo de “mejora deportiva”…siempre, siempre habrá algo que mejorar. A veces la técnica, otras el peso, el físico, lo táctico, lo mental, o el sentirse apoyado.  Pero qué sucede cuando el deportista cree que ha hecho todo cuanto debía, y no gana?

Cuando un deportista cree que hizo todo para ganar en una competencia importante, está partiendo de una creencia o suposición basada en su percepción de esfuerzo y sacrificio. Cuando ésto pasa, usualmente el atleta atraviesa por una pérdida (el esfuerzo, la meta, el significado de la competencia), que en ocasiones puede ser superado fácilmente, pero en otras no.    En estos casos, es importante que el atleta evalúe donde está y re-enfoque su energía, entienda que su esfuerzo fue bueno, pero hay “algo que mejorar”.  Qué pudiera ser?

Bueno, eso requiere un examen interno donde el atleta se cuestione todas sus percepciones (que no tienen que estar correctas) acerca de su ejecución y entrenamiento, tomando en consideración que…siempre, siempre hay algo para mejorar.  A continuación ofrezco una pequeña guía de auto-evaluación donde puedes marcar del 1 al 5 (mientras más alto, mejor) cómo consideras que estás en tu deporte.

Condición Física

Fortaleza                               __________

Velocidad                              __________

Capacidad aeróbica            __________

Flexibilidad                           __________

Coordinación                        __________

Peso                                       __________

Técnica                                 __________

Es el gesto motor de hacer tu deporte  (escribe 5 técnicas más utilizadas en tu deporte y evalúate del 1 al 5)

Táctico                                  __________

Se relaciona en forma directa con la resolución de problemas.  Qué hacer frente a una situación determinada.  El entrenador juega un papel importante.

Estrategia                            __________

Es un plan para ejecutar durante tu participación competitiva.

Mental

Disfrute de la competencia__________

Control emocional               __________

Control de pensamientos   __________

Confianza                             __________

Concentración                     __________

Discusión de videos            __________

Visualización                        __________

Activación                             __________

Descanso                              __________

Manejo del tiempo               __________

Sólo mirando tus debilidades objetivamente, puedes trabajar para llegar a la excelencia! recuerda….el verdadero atleta siempre, tiene algo que mejorar, disfruta tu deporte y enfócate en lo que haces, el resultado llega…

Por Dra. Rosa Hechavarria, Psicóloga Olímpica

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EVALUACION PSICOEDUCATIVA

agosto 25, 2009
Todos tenemos fortalezas y debilidades

Todos tenemos fortalezas y debilidades

La Psicología contemporánea, en particular la Psicología Educativa, viene aportando desde hace ya bastante tiempo una serie de conceptos y herramientas que buscan comprender de una mejor manera los procesos de enseñanza y aprendizaje en los que participamos. De esta forma, padres de familia, educadores y estudiantes cuentan hoy en día con todo un repertorio importantísimo de información y técnicas dirigidas a facilitar estos procesos.

¿Qué es una evaluación psicoeducativa?

A través de una evaluación psicoeducativa (la cual suele incluir entrevistas con el estudiante y su familia, observación del comportamiento, aplicación de pruebas psicológicas, etc) es posible conocer cuáles son las áreas fuertes y las áreas débiles de una persona en su calidad de estudiante. Una vez que se conoce este perfil se brindan recomendaciones, principalmente al estudiante, ayudándole a que conozca mejor cuáles son sus “areas fuertes” y animándole a que refuerce posibles “áreas débiles”.  Esto en un contexto de superación y consolidación de su autoestima.

Asimismo, se brindan recomendaciones a la familia y a la institución educativa respectiva, buscando así el establecimiento de un ambiente que refuerce positivamente a la persona y que promueva un buen desempeño académico. Además, estas recomendaciones suelen ser de gran importancia en el establecimiento de adecuaciones curriculares, ya que algunos casos las requieren.

Una vez que se ha establecido el perfil es posible capacitar al estudiante para que tome conciencia de sus áreas fuertes y las aproveche al máximo. Además se sugieren ejercicios y actividades que se podrán realizar para reforzar aquellas áreas débiles que se han detectado.

GRADUANDOS FELICES

GRADUANDOS FELICES

Es lamentable percatarse de la gran cantidad de casos de “fracaso” o “deserción” escolar que pudieron haberse evitado de haberse realizado una evaluación psicoeducativa anteriormente.

La siguiente es parte de la información que suele obtenerse gracias a una evaluación psicoeducativa:

– Tipos de inteligencia predominantes (lingüística, lógico-matemática, musical, espacial, cinética, interpersonal, intrapersonal).

– Estilos de aprendizaje (visual, auditivo, motor).

– Coeficiente intelectual (IQ)

– Hábitos de estudio.

– Capacidad de memoria y concentración.

– Déficit Atencional (posibilidad de presencia o ausencia).

– Situación emocional del estudiante.

Lo emocional es parte importante del aprendizaje.  La evaluación psicoeducativa consiste en una evaluación del componente emocional del estudiante (su autoestima, cómo se percibe a sí mismo como estudiante y cómo lo percibe el ambiente como estudiante, etc). En muchos casos el mal rendimiento y los problemas de aprendizaje tienen sus causas en posibles situaciones emocionales que están pasando desapercibidas ante la familia y la institución educativa en la cual participa el estudiante.

La Batería de pruebas principales que usualmente se administra en Puerto Rico consiste de: La Escala de Inteligencia  Wechsler para Ninos, Revisada de Puerto Rico; Prueba de Habilidades Cognitivas y Aprovechamiento Woodcock Munoz II y la Prueba del Dibujo de la Familia.  El tiempo que toma la administracion de la Bateria completa fluctua entre los ninos; sin embargo, por experiencia propia puedo decir que es aprorximadamente entre 8 y 10 horas de evaluacion. El costo aproximado de una evaluacion psicoeducativa pudiera fluctuar entre $450.00 y  $650.00 , dependiendo del profesional y del motivo de la evaluacion.

Tomado del Lic. Rafael Cordero, transcripción de un artículo publicado en Cartago en La Nación, periódico bisemanal del 24 de febrero al 10 de marzo del 2005.


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