Cuando te preparas para ganar… y pierdes..!

Cuando compites deseas con todas tus fuerzas ganar.  El atleta competitivo se prepara día a día para cuando llegue ese momento…cuando se suba al podium, le pongan su medalla, mire su bandera y escuche el himno!  Ese es el momento más sublime del atleta; sin embargo, no siempre llega….

Cuando un deportista se lanza a competir sabe que entra en un proceso continuo de “mejora deportiva”…siempre, siempre habrá algo que mejorar. A veces la técnica, otras el peso, el físico, lo táctico, lo mental, o el sentirse apoyado.  Pero qué sucede cuando el deportista cree que ha hecho todo cuanto debía, y no gana?

Cuando un deportista cree que hizo todo para ganar en una competencia importante, está partiendo de una creencia o suposición basada en su percepción de esfuerzo y sacrificio. Cuando ésto pasa, usualmente el atleta atraviesa por una pérdida (el esfuerzo, la meta, el significado de la competencia), que en ocasiones puede ser superado fácilmente, pero en otras no.    En estos casos, es importante que el atleta evalúe donde está y re-enfoque su energía, entienda que su esfuerzo fue bueno, pero hay “algo que mejorar”.  Qué pudiera ser?

Bueno, eso requiere un examen interno donde el atleta se cuestione todas sus percepciones (que no tienen que estar correctas) acerca de su ejecución y entrenamiento, tomando en consideración que…siempre, siempre hay algo para mejorar.  A continuación ofrezco una pequeña guía de auto-evaluación donde puedes marcar del 1 al 5 (mientras más alto, mejor) cómo consideras que estás en tu deporte.

Condición Física

Fortaleza                               __________

Velocidad                              __________

Capacidad aeróbica            __________

Flexibilidad                           __________

Coordinación                        __________

Peso                                       __________

Técnica                                 __________

Es el gesto motor de hacer tu deporte  (escribe 5 técnicas más utilizadas en tu deporte y evalúate del 1 al 5)

Táctico                                  __________

Se relaciona en forma directa con la resolución de problemas.  Qué hacer frente a una situación determinada.  El entrenador juega un papel importante.

Estrategia                            __________

Es un plan para ejecutar durante tu participación competitiva.

Mental

Disfrute de la competencia__________

Control emocional               __________

Control de pensamientos   __________

Confianza                             __________

Concentración                     __________

Discusión de videos            __________

Visualización                        __________

Activación                             __________

Descanso                              __________

Manejo del tiempo               __________

Sólo mirando tus debilidades objetivamente, puedes trabajar para llegar a la excelencia! recuerda….el verdadero atleta siempre, tiene algo que mejorar, disfruta tu deporte y enfócate en lo que haces, el resultado llega…

Por Dra. Rosa Hechavarria, Psicóloga Olímpica